15のよい習慣：健康で人生を満喫するためのよい習慣

　もう100歳に近い日野原重明氏は、相変わらず元気です。100歳は軽くクリアしそうですし、ひょっとすると110歳もクリアされるかも分かりません。わたしも常々100歳まで生きたいと公言していますが、イメージに日野原氏の姿があります。
　今回、香港で健康を気にしている友人から、日野原氏が述べている15のよい習慣が送られてきました。
　１．愛することを心の習慣にする
　２．「よくなろう」という気持ちをもつ
　３．新しいことにチャレンジする
　４．集中力を鍛える
　５．目標となる人に学ぶ
　６．人の気持ちを感じる
　７．出会いを大切にする
　８．腹八分目より少なく食べる
　９．食事に神経質になり過ぎない
　１０．なるべく歩く
　１１．大勢でスポーツを楽しむ
　１２．楽しみを見出す
　１３．ストレスを調節する
　１４．責任を自分の中に求める
　１５．やみくもに習慣にとらわれない
　日野原氏は、もともと食が細いそうです。大食は、長生きできません。あとは、運動とストレスを残さないことでしょうか。わたしも100歳までは、まだまだ時間がありますが、健康で長生きしたいと思います。病気になると金はかかるは、時間はとられるは、痛い思いはするはで、いいことがありません。少しでも病気にかからぬように自制したいものですが、すでに糖尿病ですし、その他の病気も併発しそうですので、だましだまし、がんばらねばと思っています。頭も呆けるのもいやですし、100歳まで生きるのも大変です。せめて楽しく生きることを目指します。